皮膚細胞有分裂增殖、更新代謝的能力，基底層不斷地長出新細胞，然後向上推進，替換掉皮膚最外層的過程就是新陳代謝。
包括：糖、蛋白質、脂類、水和電解質代謝。
皮膚作為人體的一部分，組織參與的三大營養代謝和水、電解質的平衡，
對皮膚以及全身的健康狀態起著重要的作用。
正常皮膚中含水分62%-72%，主要分布於真皮頭層，它即是皮膚的各種生理作用的重要內環境，也是調節水代謝的器官之一。
皮膚的新陳代謝週期正常是28天，由基底層分裂新的細胞，向上轉移往往需要14天，而角質層形成到脫落也需要14天的時間。
20+的皮膚代謝週期一般是28天，30+是40天，40+在45天左右。
人體新陳代謝的速度在14-18歲達到巔峰。
皮膚的新陳代謝功能在晚上10點至凌晨2點之間最為活躍，在此期間保證良好的睡眠對養顏美容大有好處。
代謝能力：兒童>男性>女性
黑色素代謝能力：黑人色色小體較大，且不易被酸性水解酶降解;白人則相反。
新陳代謝是皮膚能夠自己進行的能力，也是肌膚再生的關鍵。
皮膚的新陳代謝週期正常是28天。
為了維持這個週期，基底層產生的細胞將成長為角質細胞，等到其作用結束後細胞就會脫落。
這時細胞脫落了的這一信息就會傳達給基底層，然後在這裡將會產生新的細胞。
從表皮深層產生新的皮膚細胞，會一邊成熟一邊向皮膚表面上升，表皮的老舊細胞完成保護皮膚任務後就會剝落。
從新細胞出生到剝離的週期，理想狀態是28天左右，如果比28天長的話，會導致乾燥、浮腫、老化；而短於28天的話，細胞會在不成熟的狀態下成長，肌膚屏障功能也會因此而下降。
隨著年齡的增長，速度也會相應下降，肌膚本身的活力也會開始衰退，對於外部刺激導致損傷的恢復力會變弱，開始出現乾燥、暗沈、斑點、沒有彈性、皺紋等等，慢慢地持續老化。
如果能將其接近28天週期，是美肌保持皮膚健康的關鍵。
年齡：
一個人越年輕，新陳代謝的速度就越快。
這是由於身體生長造成的，尤其在嬰幼兒時間和青少年時期速度更快。
表皮面積：
身體表面面積越大，新陳代謝就越快。
兩個體重相同體積不同的人，個子矮的會比高個兒的新陳代謝慢一些。
高個兒的人因為表皮面積大，身體散熱快，所以需要加快新陳代謝的速度產生熱量。
性別：
男性通常比女性的新陳代謝速度快，普遍認為這是由於男性身體裡的肌組織比例更大。
肌肉組織即使在休息的時候也在活動，而脂肪組織卻不活動。
運動：
劇烈的運動會加速皮膚的新陳代謝。
內分泌：
許多腺體分泌的激素對細胞代謝起調節作用，當其分泌失調時會影響新陳代謝消耗的能量。
環境：
炎熱或寒冷、精神緊張、過多攝取都可使新陳代謝水平升高。
新陳代謝速度減緩使得角質細胞無法自然脫落，厚厚地堆積在表面，導致皮膚粗糙、暗沈，
所使用的保養品往往也被這道過厚的屏障擋住，無法被下面的活細胞所吸收。
如何改善促進代謝：
1.保持充足睡眠
晚上10點-凌晨2點是皮膚進行新陳代謝的黃金時期，這個時候一定要保證充足睡眠，熬夜會導致皮膚新陳代謝緩慢，肌膚中的毒素不能及排出而沉澱。
2.合理健康飲食
少吃糖，糖不只會胖，糖化反應還會讓肌膚新陳代謝變慢，糖分常在血液中游離，過多的糖分便會附著在膠原蛋白上，使膠原蛋白斷裂或紊亂，導致毛孔粗大和衰老。
同時要多吃些富含維生素的食物，尤其是維生素Ａ。
3.維持肌膚含水量
水分是皮膚新陳代謝的基礎，皮膚基底層的含水量缺失或下降時，皮膚的微循環會發生改變，新陳代謝就會變緩慢。
4.定期清潔去角質
定期去角質可以幫助剝落廢棄的角質，加快皮膚的新陳代謝，改善粗糙、讓肌膚平滑細膩。
死皮細胞積聚：
皮膚的老舊死皮細胞無法正常脫落，新的細胞緩慢生成，導致大類的脂類和蛋白質積聚，導致皮膚粗糙、毛孔粗大、形成黑頭和粉刺。
色素代謝異常：
黑色素本身可以用來保護皮膚免受傷害，但是當皮膚受到紫外線的傷害時，黑色素合成過多，並且代謝不能及時排出，就會形成色斑和暗黃等問題。
膚色暗沉無光：
當血液的氧含量高且血液循環暢通時，皮膚會顯得紅潤有光澤;當新陳代謝緩慢時，則缺乏氣血滋養，血瘀和毒素積聚，皮膚看起來會成深黃褐色、膚色也會不均。
皮膚水油失衡：
基底細胞形成新細胞的過程將形成天然的保濕因子。
皮膚新陳代謝緩慢，保濕因子的形成減少，如果皮膚乾燥，會分泌大量油脂來保護皮膚，最終導致水油失衡。
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