為什麼有些女孩看起來比實際年齡年輕呢？
只是因為她們有這些好習慣......
第一個 秘密
充足的睡眠可以讓身體精力旺盛、思想清晰,
身體得到完整的休息不僅能讓身體健康,
更能讓皮膚正常代謝、保持細嫩光滑的美肌。
好好睡覺就是養生的第一補品！
說個姐妹們愛聽的：
保持充足的睡眠，可以促進脂肪的消耗燃燒！！！
感受一下～每天起床後那種能量滿滿、讓陽光灑在身上的那一刻，有沒有感覺到情緒變好也更穩定了，那種睡飽的幸福感是無法言喻的。
你會發現......很多奇奇怪怪的小毛病都慢慢在變少。
最好的自癒力來自於睡眠！
第二個 秘密
保養不是擦上保養品就好了,若是保養前沒卸洗乾淨,保養品等於都白擦，
若只擦保養品不防曬那也徒勞無功～
隨時都要注意肌膚與季節的變化來因應保養品的選擇、改變。
保養不是一陣子，而是持續
為什麼要持續保養？
因為......
皮膚細胞28天更新一次
紅血球120天左右更新一次
身體98%細胞半年更新一次
所以～護膚保養是需要一個過程，更需要一個堅持。
留住青春｜逆齡生長｜就從現在開始保養！
第三個 秘密
過鹹、過辣的重口味飲食會刺激消化系統、影響代謝，造成脂肪囤積、水腫。
清淡的食物可以減少內臟負擔，提高人體代謝率，幫助正常代謝。
吃得清淡，保持輕盈
盡可能選擇接近天然和原始型態的食材，而不是加工過的工業產品，那會少攝取過多的油、鹽、糖、香精、食用色素和添加劑。
過多的油跟糖會導致皮膚變差、長痘，也會讓體重上升。
食物是來治癒身心的，乾淨的飲食會讓身體跟皮膚變得越來越健康。
第四個 秘密
最佳的午睡時間為20-30分，
睡太久會更累，並會影響晚上的睡眠。
午睡可以修復大腦系統、降低心血管疾病、讓眼睛徹底休息、改善腦供血、提升免疫力、舒緩壓力、刺激創造力......
那～還不趕快去午睡！
中午不睡，下午崩潰
適當的午睡可以提高工作效率和認知能力，絕不是在浪費時間。
不建議在午飯後立刻午睡，體內食物還未消化，會讓身體供血強行減少造成身體不適。
最好將午睡時間控制30分內，過長的睡眠容易讓大腦意識跟身體進入深層睡眠階段，這階段不容易被喚醒，若是強行借助外力或鬧鐘叫醒，容易導致醒後頭昏腦脹，反而更累。
高效的午休可以讓下午有著滿滿的精神跟活力。
第五個 秘密
研究發現「生氣1小時=熬夜6小時」，生氣不但不能解決問題，傷神又傷身。
「生氣」容易造成乳腺不正常增生，還會胸悶，也會影響胸部發育。
腸胃不適、免疫力下降、肌膚失去光澤與彈性，還會顯老都是因為「生氣」。
不用生氣來為難自己
生氣時，消耗精力、消耗時間、消耗健康、最後消耗自己的福氣。
學會用微笑面對生活，用積極的態度自我治癒，為了遇到更多的好事，我們一定要保持心情愉快。
而且，和氣生財！
第六個 秘密
規律且正確的運動，不僅可以有健康的體態，還可以改變生活品質喔！
像是所有女性朋友都在意的體重問題，都可以藉由運動獲得控制。
也能提高注意力、記憶力和睡眠品質，藉由提升學習與工作效率，晚上好入睡。
運動，是被還原的美貌
養成運動的好習慣，身體自然會給你良好的回饋，最大的意義就在於把生活推上了正向循環的軌道。
運動的同時會讓人感到快樂，產生輕鬆愉快的感覺，隨著汗水的揮發，內心的情緒會得到既極致的釋放。
要相信！
流過的每一滴汗水，都在塑造一個更健康的身體與美麗的體態。
令妍 ＬＩＶＩＮＧＹＯＵＮＧ ｜ 詠泰安生技
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美得自然 自然油然而生
